30 Tage Yoga Challenge

Suchst du nach einer neuen Herausforderung? Versuch es doch mit dieser Yoga Challenge! In der Playlist findest du ein Video für jeweils einen Tag für die nächsten 30 Tage.

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Was ist eigentlich Yoga und wie wirkt sich Yoga auf dein Körper und dein Leben aus? Das erfährst du hier.

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Deine Yoga-Woche 1

Tag 1

• „Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten„

Tag 2

• „Yoga für Energie und Lebenskraft | Körper stärken | In 15 Minuten wach und voller Power!„

Tag 3

• „Yoga Schulter Nacken Entspannen | Verspannungen lösen | Übungen für den Alltag„

Tag 4

• „Yoga für Kraft, Beweglichkeit & innere Ruhe | Beine stärken und dehnen | Vinyasa Flow„

Tag 5

• „Yoga für Beweglichkeit Entspannung | Gesunder Rücken | Den Ganzen Körper Dehnen„

Tag 6

• „Yoga Morgenroutine Vinyasa Flow | Fit & Wach den Tag beginnen | Mittelstufe„

Tag 7

• „Yoga Flow für Energie, Kraft & Beweglichkeit | wach und klar | Joshua Tree„

Deine Yoga-Woche 2

Tag 8

• „Yoga für einen gesunden Rücken und geschmeidige Hüften | Verspannungen lösen & Energie tanken„

Tag 9

• „Yoga Abendroutine für Anfänger | Entspannung & Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen„

Tag 10

• „Yoga Flow für Energie, Konzentration & Selbstbewusstsein | schnell und effektiv | 10 Minuten„

Tag 11

• „Yoga Anfänger Entspannung und Dehnung | Verspannungen im unteren Rücken lösen & Hüften öffnen„

Tag 12

• „Yoga Ganzkörper Flow | 45 Minuten Bauch Beine Po Workout + Stretch„

Tag 13

• „Geführte Meditation für Entspannung & Zufriedenheit | Selbstwert und Selbstliebe stärken„

Tag 14

• „Summerbody Vinyasa Yoga Flow | Ganzkörper Workout für Bauch Beine Po Rücken„

Deine Yoga-Woche 3

Tag 15

• „Yoga Beweglichkeit, Dehnung, Entspannung | Hüften öffnen & Rücken mobilisieren | Zur Ruhe kommen„

Tag 16

• „Power Yoga für Kraft und Beweglichkeit | Arme, Schultern & Bauch | Vorübungen Unterarmstand„

Tag 17

• „Yoga Entspannung Anti Stress Programm | Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit„

Tag 18

• „Yoga Sonnengruss Anfänger Routine | 6 Runden Surya Namaskar A Morgenroutine„

Tag 19

• „Yin Yoga für Rücken und Schultern | Verspannungen lösen und Faszien dehnen | Entspannung & Ruhe„

Tag 20

• „Yoga & Meditation Morgenroutine | Selbstbewusst, Positiv & Dankbar in deinen Tag starten!„

Tag 21

• „Yoga Ganzkörper Flow | Bauch Beine Po & Rücken | 30 Min. Workout„

Deine Yoga-Woche 4

Tag 22

• „Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen„

Tag 23

• „Yoga Vinyasa Flow | Ashtanga inspiriert | dynamisch & kraftvoll | 15 Minuten Mittelstufe„

Tag 24

• „Yoga Ganzkörper Flow | Verspannungen im oberen Rücken lösen | Entspannt in den Feierabend„

Tag 25

• „TagYoga Deep Stretch Routine | Den ganzen Körper dehnen | Entspannung & Beweglichkeit„

Tag 26

• „Yoga Flow 60 Minuten | Ganzkörper Programm | Selbstbewusstsein und innere Stärke„

Tag 27

• „Yoga Ganzkörper Stretching Routine | Den ganzen Körper dehnen | Flexibilität & Entspannung„

Tag 28

• „Yoga Ganzkörper Flow | Stark, Konzentriert & Selbstbewusst | 25 Minuten Mittelstufe„

Tag 29

• „Yoga Ganzkörper Stretching Routine | Den ganzen Körper dehnen | Flexibilität & Entspannung„

Tag 30

• „Yoga Flow für Balance, Kraft & Beweglichkeit | 15 Min. Vinyasa Flow | Mittelstufe„

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