Monat: Juli 2024

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Allgemein Gesundheit

Erkältung kommt, was tun?

Wenn die Erkältungssaison beginnt und du dich krank fühlst, gibt es viele natürliche Mittel, die dir helfen können, dich besser zu fühlen und schneller zu gesunden. Hier sind einige Tipps, was du tun kannst, wenn eine Erkältung kommt:

  1. Viel trinken: Es ist wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wenn man krank ist. Dies hilft, den Körper zu hydratisieren und Giftstoffe auszuspülen. Trinke mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, sowie Kräutertees und andere warme Getränke.
  2. Tee trinken: Tee kann eine beruhigende Wirkung haben und dazu beitragen, Erkältungssymptome zu lindern. Ingwertee mit Zitrone ist besonders wirksam, da Ingwer entzündungshemmende Eigenschaften hat und Zitrone reich an Vitamin C ist. Auch Kamillentee und Pfefferminztee können helfen, Halsschmerzen und Husten zu lindern.
  3. Hagebutten: Hagebutten sind reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können. Du kannst Hagebuttentee trinken oder Hagebuttenpulver zu Smoothies oder anderen Getränken hinzufügen.
  4. Frische Salbei: Salbei hat antimikrobielle Eigenschaften und kann helfen, Halsschmerzen und Entzündungen zu lindern. Du kannst frischen Salbei als Tee aufbrühen oder ihn zu Suppen und anderen Gerichten hinzufügen.
  5. Frischer Thymian: Thymian hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften und kann helfen, Erkältungssymptome zu lindern. Du kannst frischen Thymian als Tee aufbrühen oder ihn zu Suppen und anderen Gerichten hinzufügen.
  6. Sanddorn: Sanddorn ist reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können. Du kannst Sanddornsaft trinken oder Sanddornpulver zu Smoothies oder anderen Getränken hinzufügen.
  7. Rote Bete: Rote Bete ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können. Du kannst rohe Rote Bete in Salaten essen oder sie zu Saft pressen.
  8. Karotten: Karotten sind reich an Beta-Carotin, das das Immunsystem stärkt und Entzündungen reduziert. Du kannst rohe Karotten als Snack essen oder sie zu Suppen und anderen Gerichten hinzufügen.
  9. Kraut: Kraut ist reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können. Du kannst Sauerkraut oder Kimchi essen, um von den gesundheitlichen Vorteilen von Kraut zu profitieren.
  10. Zwiebel: Zwiebeln haben antimikrobielle Eigenschaften und können helfen, Erkältungssymptome zu lindern. Du kannst rohe Zwiebeln zu Salaten hinzufügen oder sie zu Suppen und anderen Gerichten hinzufügen.
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Allgemein Nachhaltigkeit

Foodsharing als Mittel gegen die Verschwenung von Lebensmitteln

Lebensmittelretten ist eine Bewegung, die sich gegen die Verschwendung von Lebensmitteln einsetzt. Es ist eine traurige Tatsache, dass jedes Jahr in Deutschland etwa 12 Millionen Tonnen Lebensmittel im Müll landen. Das sind Lebensmittel, die noch genießbar wären und stattdessen weggeworfen werden.

Es ist erschreckend zu sehen, wie viele noch gute Lebensmittel weggeworfen werden, obwohl es so viele Menschen gibt, die unter Ernährungsunsicherheit leiden. Lebensmittelverschwendung hat auch schwerwiegende Auswirkungen auf die Umwelt, da die Produktion, der Transport und die Entsorgung von Lebensmitteln viel Energie und Ressourcen verbrauchen.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um gegen die Verschwendung von Lebensmitteln vorzugehen. Eine dieser Möglichkeiten ist Foodsharing. Foodsharing ist eine Initiative, die es Menschen ermöglicht, überschüssige Lebensmittel zu teilen, anstatt sie wegzuwerfen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man an Foodsharing teilnehmen kann, wie zum Beispiel durch die Nutzung von Foodsharing-Plattformen im Internet oder durch die Teilnahme an lokalen Foodsharing-Gruppen.

Durch Foodsharing können Menschen, die überschüssige Lebensmittel haben, diese mit Menschen teilen, die sie benötigen. Dies hilft nicht nur, die Verschwendung von Lebensmitteln zu reduzieren, sondern auch, die Gemeinschaft zu stärken und das Bewusstsein für das Problem der Lebensmittelverschwendung zu schärfen.

Es gibt auch andere Möglichkeiten, um Lebensmittelverschwendung zu reduzieren, wie zum Beispiel durch bewusstes Einkaufen und Kochen. Indem man nur die Lebensmittel kauft, die man wirklich benötigt, und indem man Reste kreativ verwertet, kann man dazu beitragen, die Menge an weggeworfenen Lebensmitteln zu reduzieren.

Wenn du dich für das Thema Foodsharing interessierst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du dazu beitragen kannst, die Lebensmittelverschwendung zu reduzieren und die Gemeinschaft zu stärken, empfehlen wir dir, unsere Webseite Nachhaltig4Future zu besuchen. Dort findest du viele nützliche Informationen und Ressourcen, um dich zu informieren und aktiv zu werden.

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Allgemein Körper, Geist & Seele

Entdecke die Macht des Lächelns: Wie ein einfaches Lächeln dein Leben verändern kann

Du möchtest dein Wohlbefinden steigern, dein Selbstbewusstsein stärken und positive Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen? Die Antwort liegt möglicherweise in etwas so Einfachem wie einem Lächeln. Die Macht des Lächelns ist ein Konzept, das die positiven Auswirkungen eines Lächelns auf dich selbst und andere Menschen betont. In diesem Artikel wirst du entdecken, wie ein einfaches Lächeln dein Leben verändern kann.

Für dich persönlich hat das Lächeln zahlreiche Vorteile. Wusstest du, dass dein Gehirn Serotonin, Dopamin und Endorphine ausschüttet, wenn du lächelst? Diese Chemikalien wirken als natürliche Schmerzmittel, Stimmungsaufheller und Antidepressiva. Das bedeutet, dass du durch einfaches Lächeln Stress abbauen, positive Emotionen fördern und dein allgemeines Wohlbefinden steigern kannst.

Aber das ist noch nicht alles. Lächeln kann auch deine physische Gesundheit verbessern. Studien haben gezeigt, dass Lächeln dein Immunsystem stärken, deinen Blutdruck senken und deine Herzgesundheit verbessern kann. Außerdem kann ein Lächeln dein Selbstbewusstsein stärken. Wenn du in den Spiegel lächelst, sendest du dir selbst eine positive Botschaft, dass du glücklich und zufrieden bist.

Doch die Macht des Lächelns geht über dich selbst hinaus. Dein Lächeln hat auch Auswirkungen auf andere Menschen. Hast du schon einmal bemerkt, wie ansteckend ein Lächeln sein kann? Wenn du lächelst, ist es wahrscheinlich, dass die Person, mit der du interagierst, auch lächelt. Dies kann eine Kettenreaktion auslösen und dazu beitragen, eine positive Atmosphäre zu schaffen.

Darüber hinaus kann dein Lächeln dazu beitragen, Beziehungen aufzubauen und zu stärken. Ein Lächeln zeigt, dass du freundlich, zugänglich und vertrauenswürdig bist. Dies kann besonders nützlich sein, wenn du neue Leute triffst oder versuchst, eine Beziehung aufzubauen. Außerdem kann ein Lächeln dazu beitragen, Konflikte zu entschärfen und zu lösen, indem es zeigt, dass du bereit bist, zuzuhören und zusammenzuarbeiten, um eine Lösung zu finden.

Im Kundenservice kann ein Lächeln auch dazu beitragen, eine positive Beziehung zum Kunden aufzubauen. Es zeigt, dass du hilfsbereit und an ihren Bedürfnissen interessiert bist. Also, auch wenn du am Telefon oder per E-Mail kommunizierst, versuche, ein Lächeln in deine Stimme oder Worte einfließen zu lassen.

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Beauty DIY & Selber machen Tipps & Tricks

Fischgrätenzopf flechten – Einfache Anleitung

Ein Fischgrätenzopf, auch bekannt als „French Braid“ oder „French Plait“ auf Englisch, ist eine spezielle Art des Flechtens, bei der die Haare von oben nach unten in die Flechtstränge eingearbeitet werden. Im Gegensatz zum klassischen französischen Zopf, bei dem die Haare von unten nach oben eingeflochten werden, ergibt der Fischgrätenzopf ein Muster, das an die Gräten eines Fisches erinnert.

Hier ist eine einfache Anleitung, wie man einen Fischgrätenzopf flechtet:

  1. Vorbereitung: Bürste das Haar gründlich, um Knoten zu entfernen.
  2. Teilen: Teile das Haar in drei gleich große Stränge.
  3. Flechten: Beginne wie bei einem normalen Zopf, indem du den rechten Strang über den mittleren Strang legst. Dann legst du den linken Strang über den neuen mittleren Strang.
  4. Einarbeiten: Jetzt fügst du von der rechten Seite eine kleine Haarsträhne hinzu und legst sie über den mittleren Strang. Dann fügst du von der linken Seite eine kleine Haarsträhne hinzu und legst sie über den neuen mittleren Strang.
  5. Fortsetzen: Setze diesen Vorgang fort, indem du abwechselnd von rechts und links kleine Haarsträhnen hinzufügst und sie über den mittleren Strang legst.
  6. Abschluss: Wenn du das Ende des Haares erreicht hast, flechte den Rest wie einen normalen Zopf und befestige ihn mit einem Haargummi.

Der Fischgrätenzopf sieht besonders elegant und komplex aus, ist aber mit ein wenig Übung relativ einfach zu flechten.

Hier noch ein Video: