Alltagskämpfer

Suchst du nach einer neuen Herausforderung? Versuch es doch mit dieser Yoga Challenge! In der Playlist findest du ein Video für jeweils einen Tag für die nächsten 30 Tage.

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Deine Yoga-Woche 1

Tag 1

• „Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten„

Tag 2

• „Yoga für Energie und Lebenskraft | Körper stärken | In 15 Minuten wach und voller Power!„

Tag 3

• „Yoga Schulter Nacken Entspannen | Verspannungen lösen | Übungen für den Alltag„

Tag 4

• „Yoga für Kraft, Beweglichkeit & innere Ruhe | Beine stärken und dehnen | Vinyasa Flow„

Tag 5

• „Yoga für Beweglichkeit Entspannung | Gesunder Rücken | Den Ganzen Körper Dehnen„

Tag 6

• „Yoga Morgenroutine Vinyasa Flow | Fit & Wach den Tag beginnen | Mittelstufe„

Tag 7

• „Yoga Flow für Energie, Kraft & Beweglichkeit | wach und klar | Joshua Tree„

Deine Yoga-Woche 2

Tag 8

• „Yoga für einen gesunden Rücken und geschmeidige Hüften | Verspannungen lösen & Energie tanken„

Tag 9

• „Yoga Abendroutine für Anfänger | Entspannung & Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen„

Tag 10

• „Yoga Flow für Energie, Konzentration & Selbstbewusstsein | schnell und effektiv | 10 Minuten„

Tag 11

• „Yoga Anfänger Entspannung und Dehnung | Verspannungen im unteren Rücken lösen & Hüften öffnen„

Tag 12

• „Yoga Ganzkörper Flow | 45 Minuten Bauch Beine Po Workout + Stretch„

Tag 13

• „Geführte Meditation für Entspannung & Zufriedenheit | Selbstwert und Selbstliebe stärken„

Tag 14

• „Summerbody Vinyasa Yoga Flow | Ganzkörper Workout für Bauch Beine Po Rücken„

Deine Yoga-Woche 3

Tag 15

• „Yoga Beweglichkeit, Dehnung, Entspannung | Hüften öffnen & Rücken mobilisieren | Zur Ruhe kommen„

Tag 16

• „Power Yoga für Kraft und Beweglichkeit | Arme, Schultern & Bauch | Vorübungen Unterarmstand„

Tag 17

• „Yoga Entspannung Anti Stress Programm | Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit„

Tag 18

• „Yoga Sonnengruss Anfänger Routine | 6 Runden Surya Namaskar A Morgenroutine„

Tag 19

• „Yin Yoga für Rücken und Schultern | Verspannungen lösen und Faszien dehnen | Entspannung & Ruhe„

Tag 20

• „Yoga & Meditation Morgenroutine | Selbstbewusst, Positiv & Dankbar in deinen Tag starten!„

Tag 21

• „Yoga Ganzkörper Flow | Bauch Beine Po & Rücken | 30 Min. Workout„

Deine Yoga-Woche 4

Tag 22

• „Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen„

Tag 23

• „Yoga Vinyasa Flow | Ashtanga inspiriert | dynamisch & kraftvoll | 15 Minuten Mittelstufe„

Tag 24

• „Yoga Ganzkörper Flow | Verspannungen im oberen Rücken lösen | Entspannt in den Feierabend„

Tag 25

• „TagYoga Deep Stretch Routine | Den ganzen Körper dehnen | Entspannung & Beweglichkeit„

Tag 26

• „Yoga Flow 60 Minuten | Ganzkörper Programm | Selbstbewusstsein und innere Stärke„

Tag 27

• „Yoga Ganzkörper Stretching Routine | Den ganzen Körper dehnen | Flexibilität & Entspannung„

Tag 28

• „Yoga Ganzkörper Flow | Stark, Konzentriert & Selbstbewusst | 25 Minuten Mittelstufe„

Tag 29

• „Yoga Ganzkörper Stretching Routine | Den ganzen Körper dehnen | Flexibilität & Entspannung„

Tag 30

• „Yoga Flow für Balance, Kraft & Beweglichkeit | 15 Min. Vinyasa Flow | Mittelstufe„

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