Kaum steigen die Temperaturen, startet sie wieder: Die Zeckenzeit. Ob beim Spaziergang im Wald, beim Joggen im Park oder der Gartenarbeit – plötzlich hat man dieses krabbelige Gefühl, das einen ständig nach winzigen Plagegeistern absuchen lässt. Doch bevor du das Haus nur noch im Ganzkörperanzug verlässt oder jedes Grasbüschel misstrauisch beäugst: Bleib cool. Denn es gibt effektive, einfache Methoden, wie du dich schützen kannst, ohne dass Zecken zur Paranoia werden.
Wann ist Zeckenzeit?
Inzwischen sind Zecken nahezu ganzjährig aktiv, aber gerade im Frühling solltest du besonders vorsichtig sein.
Kleidung ist dein bester Freund
Zecken leben vor allem in Bodennähe und sitzen oft in hohem Gras oder niedrigen Büschen. Das heißt für dich: Lange Hosen sind dein bester Schutz. Ja, auch bei warmem Wetter! Trage am besten leichte, atmungsaktive Stoffe, die deinen Körper angenehm bedecken. Ein guter Trick: Stecke deine Hose in die Socken – das mag zwar nicht super stylisch sein, hält die kleinen Biester aber effektiv fern.
Achte außerdem auf helle Kleidung. Nein, Zecken sind nicht farbenblind, aber auf hellen Stoffen erkennst du sie schneller und kannst sie entfernen, bevor sie einen gemütlichen Platz auf deiner Haut finden.
Zeckenschutzmittel: Welches hilft wirklich?
Repellents können dir zusätzlichen Schutz bieten. Doch Achtung: Nicht jedes Mittel ist gleich wirksam. Besonders effektiv sind Repellents mit Wirkstoffen wie DEET oder Icaridin. Beide sind gut getestet und bieten mehrere Stunden zuverlässigen Schutz. Du musst dich also nicht alle halbe Stunde einsprühen.
Natürliche Mittel, wie Kokosöl oder Schwarzkümmelöl, mögen für manche Personen eine Ergänzung sein – wissenschaftlich bewiesen ist ihre Wirksamkeit jedoch nicht eindeutig. Sie eignen sich gut, wenn du chemische Stoffe vermeiden möchtest, bieten aber nicht denselben Schutz wie geprüfte Repellents.
Zeckencheck: So bleibst du entspannt
Natürlich möchtest du nicht alle paar Minuten deinen Körper nach Zecken absuchen. Plane lieber regelmäßig eine kurze Kontrolle ein, etwa nach einem Spaziergang oder vor dem Schlafengehen. Konzentriere dich auf warme, versteckte Stellen wie Achselhöhlen, Kniekehlen, Leistengegend, Haaransatz und hinter den Ohren. So brauchst du unterwegs nicht ständig an Zecken denken und kannst deine Zeit im Freien entspannt genießen.
Gartenarbeit und Co.: Deine sichere Zone schaffen
Auch im eigenen Garten kannst du vorsorgen. Schneide deinen Rasen regelmäßig, halte Wege frei und vermeide wildwuchernde Grasflächen direkt um dein Haus herum. Ein gepflegter Garten reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass sich Zecken dort wohlfühlen. So machst du deinen Garten zur sicheren Zone, ohne stundenlang im Gras nach den winzigen Tierchen Ausschau halten zu müssen.
Wenn doch eine Zecke zubeißt: Keine Panik!
Hat es eine Zecke doch einmal geschafft, ist das Wichtigste: Ruhe bewahren. Zecken sollten möglichst schnell entfernt werden. Nimm dazu am besten eine Pinzette oder Zeckenkarte, packe die Zecke nah an der Haut und ziehe sie langsam, aber bestimmt gerade heraus. Drehen ist übrigens nicht nötig. Danach die Stelle gründlich desinfizieren und beobachten. Wenn du die Zecke innerhalb weniger Stunden entfernst, sinkt das Risiko von Krankheiten wie Borreliose deutlich.
Lebe dein Leben – trotz Zecken!
Zecken gehören leider zum Alltag dazu. Doch mit der richtigen Kleidung, wirksamen Mitteln und einem entspannten, regelmäßigen Check kannst du die warmen Monate trotzdem sorglos genießen. Denk daran: Vorsicht ist gut, Panik ist unnötig. Also raus mit dir, ab in die Natur – denn ein entspannter Tag im Freien ist immer noch die beste Medizin gegen Zeckenparanoia!
