Husten ist oft eine lästige Begleiterscheinung von Erkältungen oder Atemwegsinfektionen. Statt jedoch zu fertigen Hustensäften aus der Apotheke zu greifen, kannst du auch ganz einfach natürlichen Hustensaft selbst herstellen. Diese selbstgemachten Varianten sind nicht nur wirksam, sondern kommen ohne künstliche Zusatzstoffe aus. In diesem Artikel stellen wir dir bewährte Hausmittel gegen Husten vor und zeigen dir, wie du deinen eigenen Hustensaft herstellen kannst.
Warum Hustensaft selber machen?
Selbstgemachter Hustensaft hat viele Vorteile: Er ist frei von chemischen Zusätzen, kostengünstig und du weißt genau, was drin ist. Die Zutaten für einen wirksamen Hustensaft findest du in der Regel bereits in deiner Küche oder im Garten. Zudem kannst du die Mischung je nach Geschmack und Verträglichkeit individuell anpassen.
Hausmittel gegen Husten: Bewährte Zutaten
Zwiebeln
Zwiebeln sind ein traditionelles Hausmittel gegen Husten und wirken schleimlösend sowie entzündungshemmend. Der in Zwiebeln enthaltene Schwefel bekämpft Bakterien und unterstützt die Schleimhäute bei der Regeneration.
Honig
Honig ist ein natürlicher Hustenstiller und hat antibakterielle Eigenschaften. Er beruhigt den gereizten Hals und sorgt gleichzeitig dafür, dass der Hustensaft angenehm schmeckt. Besonders in Kombination mit Zwiebeln ist Honig ein bewährtes Mittel gegen Husten.
Thymian
Thymian ist ein bekanntes Kraut in der Naturheilkunde, das krampflösend, schleimlösend und antibakteriell wirkt. Es ist ideal für die Behandlung von Husten und Atemwegsbeschwerden.
Spitzwegerich
Spitzwegerich ist eine Pflanze, die sich besonders gut bei Reizhusten bewährt hat. Die enthaltenen Schleimstoffe legen sich wie ein Schutzfilm über die gereizten Schleimhäute und lindern so den Hustenreiz.
Salbei
Salbei ist ein starkes Heilmittel bei Halsschmerzen und Husten. Es wirkt desinfizierend, entzündungshemmend und hustenstillend.
Hustensaft selbst gemacht: Rezepte und Anleitungen
1. Zwiebelsaft mit Honig
Zutaten:
- 1 große Zwiebel
- 2-3 Esslöffel Honig
Zubereitung:
- Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
- Die Zwiebelwürfel in ein Glas oder eine Schüssel geben.
- Den Honig über die Zwiebeln gießen und gut vermischen.
- Das Glas oder die Schüssel abdecken und für einige Stunden oder über Nacht stehen lassen.
- Den entstandenen Zwiebelsaft durch ein Sieb abseihen und in ein sauberes Glas füllen.
Anwendung:
Nimm mehrmals täglich einen Teelöffel des Zwiebelsafts ein. Besonders abends vor dem Schlafengehen ist dieser Hustensaft ideal, um den Hustenreiz zu lindern.
2. Thymian-Hustensirup
Zutaten:
- 2 Esslöffel getrockneter Thymian
- 200 ml Wasser
- 150 g Honig
Zubereitung:
- Den Thymian in einem Topf mit Wasser aufkochen und etwa 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.
- Den Sud abseihen und den Thymian entfernen.
- Den Thymian-Sud abkühlen lassen, bis er lauwarm ist.
- Den Honig in den lauwarmen Sud einrühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat.
- Den fertigen Sirup in ein sauberes Glas oder eine Flasche abfüllen.
Anwendung:
Nimm 1-2 Teelöffel des Thymian-Hustensirups mehrmals täglich ein. Der Sirup eignet sich auch hervorragend für Kinder, da er angenehm schmeckt und Husten effektiv lindert.
3. Spitzwegerich-Sirup
Zutaten:
- 2 Handvoll frische Spitzwegerichblätter (alternativ getrocknete Blätter)
- 200 ml Wasser
- 200 g Honig
Zubereitung:
- Die Spitzwegerichblätter gründlich waschen und grob zerkleinern.
- Die Blätter mit dem Wasser in einem Topf aufkochen und etwa 15 Minuten köcheln lassen.
- Den Sud abseihen und die Blätter entfernen.
- Den Sud abkühlen lassen, bis er lauwarm ist, und den Honig einrühren.
- Den fertigen Sirup in ein Glas oder eine Flasche abfüllen.
Anwendung:
Der Spitzwegerich-Sirup kann bei Bedarf mehrmals täglich eingenommen werden. Er eignet sich besonders gut bei trockenem Reizhusten.
Tipps zur Anwendung und Aufbewahrung
- Dosierung: Nimm den selbstgemachten Hustensaft in kleinen Mengen ein, etwa 1 Teelöffel 3-4 Mal am Tag. Bei starkem Husten oder zur Nacht kannst du auch eine etwas größere Menge einnehmen.
- Aufbewahrung: Selbstgemachter Hustensaft hält sich im Kühlschrank etwa eine Woche. Stelle sicher, dass du ihn in einem sauberen und verschlossenen Gefäß aufbewahrst.
- Variation der Zutaten: Du kannst die Zutaten nach Belieben kombinieren und so den Hustensaft auf deine Bedürfnisse anpassen. Thymian und Honig lassen sich beispielsweise gut mit Zitronensaft ergänzen, um einen noch intensiveren Geschmack und zusätzliche Vitamin-C-Power zu erhalten.
Fazit: Natürlich und effektiv gegen Husten
Mit den oben genannten Hausmitteln und Rezepten kannst du wirksamen Hustensaft ganz einfach selbst herstellen. Die natürlichen Inhaltsstoffe lindern den Hustenreiz, lösen Schleim und unterstützen die Heilung. So kannst du sanft und ohne Nebenwirkungen gegen Husten vorgehen – und das Beste daran ist: Du weißt genau, was in deinem Hustensaft steckt.
