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Die besten Hausmittel gegen Sonnenbrand: So linderst du die Schmerzen natürlich

Der Sommer ist da, die Sonne scheint – und schon hat man sich einen Sonnenbrand eingefangen. Ein Sonnenbrand ist nicht nur unangenehm, sondern auch schädlich für die Haut. Doch was kannst du tun, wenn es bereits zu spät ist und deine Haut rot und gereizt ist? Hier stellen wir dir die besten Hausmittel vor, die dir helfen, den Sonnenbrand zu lindern und deine Haut bei der Heilung zu unterstützen.

Video mit SOS-Tipps gegen Sonnenbrand

Was hilft gegen Sonnenbrand? Sofortmaßnahmen

Bevor wir zu den Hausmitteln kommen, ist es wichtig, sofort nach dem Sonnenbrand einige grundlegende Schritte einzuleiten:

  • Raus aus der Sonne: Klingt selbstverständlich, aber der erste Schritt bei einem Sonnenbrand ist es, die Sonne zu meiden, um weiteren Schaden zu verhindern.
  • Kühlen: Kühle die betroffenen Hautstellen sofort mit einem feuchten Tuch oder einer kalten Dusche. Das lindert die Schmerzen und verhindert, dass sich der Sonnenbrand weiter ausbreitet.

Diese Sofortmaßnahmen helfen, die Haut zu beruhigen und bereiten sie optimal auf die Anwendung von Hausmitteln vor.

Die besten Hausmittel gegen Sonnenbrand

Sobald du die ersten Schritte umgesetzt hast, kannst du diese bewährten Hausmittel ausprobieren, um die Heilung zu fördern und die Symptome zu lindern.

  1. Aloe Vera – der Klassiker gegen Sonnenbrand
  • Warum es hilft: Aloe Vera ist für ihre kühlenden und heilenden Eigenschaften bekannt. Das Gel der Pflanze spendet Feuchtigkeit, lindert Schmerzen und unterstützt die Regeneration der Haut.
  • Anwendung: Trage das frische Gel direkt auf die verbrannte Haut auf. Wenn du keine Aloe Vera-Pflanze hast, kannst du auch reines Aloe Vera-Gel aus der Apotheke verwenden.
  1. Joghurt oder Quark – Kühlung aus dem Kühlschrank
  • Warum es hilft: Joghurt und Quark haben eine kühlende Wirkung und können entzündete Haut beruhigen. Die enthaltenen Milchsäurebakterien unterstützen zusätzlich die Heilung.
  • Anwendung: Trage eine Schicht kühlen Joghurt oder Quark auf die betroffenen Stellen auf. Lasse es etwa 15 bis 20 Minuten einwirken und spüle es danach vorsichtig mit lauwarmem Wasser ab.
  1. Kamillentee – sanfte Beruhigung
  • Warum es hilft: Kamille wirkt entzündungshemmend und beruhigend auf die Haut. Sie kann die Rötung lindern und den Heilungsprozess unterstützen.
  • Anwendung: Bereite starken Kamillentee zu und lasse ihn abkühlen. Tauche dann ein sauberes Tuch in den Tee und lege es für etwa 15 Minuten auf die betroffene Stelle.
  1. Apfelessig – der Alleskönner
  • Warum es hilft: Apfelessig kann den pH-Wert der Haut ausgleichen und hilft dabei, die Hitze aus der verbrannten Haut zu ziehen. Er wirkt zudem antibakteriell und kann Entzündungen reduzieren.
  • Anwendung: Mische Apfelessig im Verhältnis 1:1 mit Wasser und trage die Mischung mit einem Wattepad auf die betroffene Haut auf. Alternativ kannst du es in ein Sprayfläschchen füllen und die Haut damit besprühen.
  1. Haferflockenbad – Entspannung für die Haut
  • Warum es hilft: Haferflocken haben eine beruhigende Wirkung auf die Haut und helfen, Juckreiz zu lindern. Ein Bad mit Haferflocken kann die Symptome eines Sonnenbrands effektiv mildern.
  • Anwendung: Gib eine Tasse Haferflocken in ein warmes Badewasser und lasse sie für etwa 20 Minuten einweichen. Bade anschließend darin und spüle die Haut danach nur leicht ab.

Was du sonst noch tun kannst: Tipps zur Pflege nach dem Sonnenbrand

Neben den genannten Hausmitteln gibt es einige zusätzliche Tipps, die du beachten solltest, um deine Haut bestmöglich zu pflegen:

  • Viel trinken: Sonnenbrand entzieht dem Körper Flüssigkeit. Achte darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
  • Haut schonen: Trage lockere Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle, um die gereizte Haut nicht zusätzlich zu belasten.
  • Vermeide Sonne: Bis der Sonnenbrand vollständig abgeklungen ist, solltest du direkte Sonneneinstrahlung vermeiden und dich, wenn nötig, gut schützen.

Fazit: Natürliche Hilfe bei Sonnenbrand

Ein Sonnenbrand ist zwar unangenehm, doch mit den richtigen Hausmitteln kannst du die Beschwerden schnell lindern und den Heilungsprozess unterstützen. Aloe Vera, Joghurt, Kamillentee und Apfelessig sind nur einige der natürlichen Helfer, die du direkt zu Hause anwenden kannst. Denke daran, dass Vorbeugung der beste Schutz ist – also creme dich immer gut ein und meide die Sonne in den heißen Mittagsstunden. Wenn es dennoch zu einem Sonnenbrand kommt, bist du mit diesen Tipps bestens gerüstet!

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