Erkältung kommt, was tun?

Wenn die Erkältungssaison beginnt und du dich krank fühlst, gibt es viele natürliche Mittel, die dir helfen können, dich besser zu fühlen und schneller zu gesunden. Hier sind einige Tipps, was du tun kannst, wenn eine Erkältung kommt:

1. Viel trinken: Es ist wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wenn man krank ist. Dies hilft, den Körper zu hydratisieren und Giftstoffe auszuspülen. Trinke mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, sowie Kräutertees und andere warme Getränke.
2. Tee trinken: Tee kann eine beruhigende Wirkung haben und dazu beitragen, Erkältungssymptome zu lindern. Ingwertee mit Zitrone ist besonders wirksam, da Ingwer entzündungshemmende Eigenschaften hat und Zitrone reich an Vitamin C ist. Auch Kamillentee und Pfefferminztee können helfen, Halsschmerzen und Husten zu lindern.
3. Hagebutten: Hagebutten sind reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können. Du kannst Hagebuttentee trinken oder Hagebuttenpulver zu Smoothies oder anderen Getränken hinzufügen.
4. Frische Salbei: Salbei hat antimikrobielle Eigenschaften und kann helfen, Halsschmerzen und Entzündungen zu lindern. Du kannst frischen Salbei als Tee aufbrühen oder ihn zu Suppen und anderen Gerichten hinzufügen.
5. Frischer Thymian: Thymian hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften und kann helfen, Erkältungssymptome zu lindern. Du kannst frischen Thymian als Tee aufbrühen oder ihn zu Suppen und anderen Gerichten hinzufügen.
6. Sanddorn: Sanddorn ist reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können. Du kannst Sanddornsaft trinken oder Sanddornpulver zu Smoothies oder anderen Getränken hinzufügen.
7. Rote Bete: Rote Bete ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können. Du kannst rohe Rote Bete in Salaten essen oder sie zu Saft pressen.
8. Karotten: Karotten sind reich an Beta-Carotin, das das Immunsystem stärkt und Entzündungen reduziert. Du kannst rohe Karotten als Snack essen oder sie zu Suppen und anderen Gerichten hinzufügen.
9. Kraut: Kraut ist reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können. Du kannst Sauerkraut oder Kimchi essen, um von den gesundheitlichen Vorteilen von Kraut zu profitieren.
10. Zwiebel: Zwiebeln haben antimikrobielle Eigenschaften und können helfen, Erkältungssymptome zu lindern. Du kannst rohe Zwiebeln zu Salaten hinzufügen oder sie zu Suppen und anderen Gerichten hinzufügen.